Test di Cooper. Elenco partecipanti 28/02/2019 Incontro nr 3 – Edizione 28

Pubblicato da corrigiuriatiil

Anche l’ultimo giorno di febbraio ha riservato al CorriGiuriati una bella giornata, che ha permesso agli atleti di confrontarsi nel test di Cooper in condizioni ideali e quindi con risultati attendibili . Fra i partecipanti Michele Zucali,  di ritorno da un lungo soggiorno di lavoro a Huston.

Riprendendo quanto già scritto in passato ‘ il test è stato introdotto nel 1968 dal medico della NASA Kennet H. Cooper. Consiste nel percorrere a velocità costante, dopo un opportuno riscaldamento, la massima distanza possibile in 12 minuti. Il tempo di 12 minuti è stato introdotto, secondo le conoscenze dell’epoca, per arrivare ad una valutazione del massimo consumo di ossigeno, e quindi della potenza aerobica.’  Meglio se il test viene sostenuto più volte in periodi successivi per valutare i risultati dell’allenamento. E’ quindi adatto  per avere una prima valutazione (ottimo, bene, normale, male, molto scarso)  delle capacità atletiche di gruppi numerosi (come militari o studenti).  Sul Web si possono ricercare formule per calcolare col test di Cooper i parametri di interesse.

Nella prova odierna,  il passaggio del primo giro già approssimava i risultati finali: in testa Emiliano Agnello, atleta ed anche triatleta della Verde Pisello, società con base a San Cristoforo sul Naviglio grande, davanti a Mauro Oliva ed a Marchese. Agnello chiudeva poi la prova percorrendo 3400 m, davanti ad Oliva (3357 m), mentre Marchese, impegnato in un diverso allenamento di oltre 30 minuti, veniva superato da altri. In campo femminile Elena Marocci si avvicinava ai 3000 m, seguita a qualche decina di metri da Elena Pedone.

Il prossimo giovedì  7 marzo, il CorriGiuriati avrà una giornata di riposo, anche per permettere alle gentili atlete di festeggiare il giorno seguente la festa della donna in modo adeguato.

 

28° CORRIGIURIATI – 2019    Prova n.           3      TEST DI COOPER  durata del test (minuti): 12    giovedi 28/2/19   ore 13 / 19

GRADUATORIA FINALE Serie distanza percorsa Media/km età media
Pos. M/F età U. n. m m  s
1 Rossoni Claudio 44 2 3400 3 31
2 Agnello Emiliano 46 1 3380 3 33
3 Oliva Mauro 46 1 3357 3 34
4 Clementi Massimo 40 1 3250 3 41
5 Cantoni Riccardo 25 1 3240 3 42
6 Marchese Cristiano 48 1 3215 3 43
7 Scala Stefano 47 1 3201 3 45
8 Resteghini Filippo 43 1 3200 3 45
9 Frangi Attilio 50 p 1 3150 3 48
10 Pellizzari Nicola 51 2 3134 3 49
11 Accornero Alessandro 49 2 3133 3 49 44,2
12 Zucali Stefano 50 1 3100 3 52
13 Caironi Mario 41 2 3040 3 56
14 Galassi Gianluca 56 s 1 3022 3 58
15 F Pasquale Silvia 31 2 3020 3 58
16 Briguglia Paolo 42 2 3000 4 00
17 Marabini Roberto 57 1 3000 4 00
18 Zucali Michele 47 s 1 2975 4 02
19 F Marocci Elena 53 1 2950 4 04
20 Sanpietro Pierluigi 55 p 1 2930 4 05
21 Fabbris Luca 46 1 2920 4 06 47,8
22 Pelagotti Andrea 49 1 2917 4 06
23 Citelli Cristiano 49 1 2850 4 12
24 Guerra Ivan 44 1 2850 4 12
25 F Pedone Elena 53 1 2850 4 12
26 Guerrini Marco 56 1 2800 4 17
27 F Miglio Eleonora 44 1 2775 4 19
28 F Marini Federica 50 s 1 2765 4 20
29 F Tarsi Cristina 47 s 2 2750 4 21
30 Cesana Matteo 49 p 1 2740 4 22
31 Frigerio Massimo 60 p 1 2733 4 23 50,1
32 Cadei Giorgio 61 1 2725 4 24
33 Ceratti Andrea 53 1 2690 4 27
34 Fulgoni Roberto 66 s 1 2685 4 28
35 Guastamacchia Emilio 53 p 1 2670 4 29
36 Mandelli Marco S. 64 1 2670 4 29
37 Cairo Gaetano 68 s 1 2665 4 30
38 F Colautti Alessandra 56 1 2650 4 31
39 Baruffa Emilio 51 2 2630 4 33
40 Mattoni Luca 43 2 2550 4 42
41 Baglioni Luigi 67 p 1 2547 4 42 58,2
42 Caimi Massimo 69 1 2547 4 42
43 Lanzotti Agostino 62 p 1 2450 4 53
44 F Martera Elisa 47 2 2431 4 56
45 Fumagalli Lorella 61 1 2430 4 56
46 Gerbaz Giampaolo 75 1 2430 4 56
47 Anselmi Giovanni 61 s 1 2420 4 57
48 Gallina Giampietro 64 p 1 2420 4 57
49 Chizzoniti Domenico 50 p 1 2410 4 58
50 Cella Roberto 62 1 2406 4 59
51 Sgaragli Remo 57 1 2400 5 00 60,8
52 Ventura Ignazio 57 1 2400 5 00
53 Labadini Piero 68 1 2315 5 11
54 Orsi Massimiliano 53 p 1 2290 5 14
55 Gomarasca Mario 65 1 2270 5 17
56 Fontana Claudio 56 2 2257 5 19
57 Paradiso Vito 77 1 2250 5 20
58 F Del Pesco Gabriella 66 1 2230 5 23
59 Ceccon Michele 61 1 2200 5 28
60 F Cizmesija Angelika 65 1 2200 5 27
61 Acerbi Pietro 76 1 2150 5 34
62 F Kerpan Paola 66 1 2070 5 47
63 Mariano Renato 78 1 2020 5 56
64 Valeggiani Virginio 79 1 1250 9 37 66,7

Di seguito la tabella che riassume l’interpretazione dei risultati:

 

Test di Cooper (20 – 50 anni)
età Molto bene Bene Normale Male Malissimo
20/29 M 2800+ m 2400 – 2800 m 2200 – 2399 m 1600 – 2199 m 1600- m
F 2700+ m 2200 – 2700 m 1800 – 2199 m 1500 – 1799 m 1500- m
30/39 M 2700+ m 2300 – 2700 m 1900 – 2299 m 1500 – 1899 m 1500- m
F 2500+ m 2000 – 2500 m 1700 – 1999 m 1400 – 1699 m 1400- m
40/49 M 2500+ m 2100 – 2500 m 1700 – 2099 m 1400 – 1699 m 1400- m
F 2300+ m 1900 – 2300 m 1500 – 1899 m 1200 – 1499 m 1200- m
50+ M 2400+ m 2000 – 2400 m 1600 – 1999 m 1300 – 1599 m 1300- m
F 2200+ m 1700 – 2200 m 1400 – 1699 m 1100 – 1399 m 1100- m

 

Test di Cooper (atleti professionisti)
Molto bene Bene Normale Male Malissimo
M 3700+ m 3400 – 3700 m 3100 – 3399 m 2800 – 3099 m 2800- m
F 3000+ m 2700 – 3000 m 2400 – 2699 m 2100 – 2399 m 2100- m

per le foto sulla pagina FB di CorriGiuriati

qui per un breve video

a seguire l’elenco partecipanti e qui lo storico